对于男性朋友们来说，如果遇到了精子质量不高的情况，一定要及时去医院做个检查，想办法
提高精子质量。除了一些药物的治疗外，在平时的日常生活中也可以通过食补的方法来
提高精子质量。那么，小编就带大家看看
吃锌能提高精子质
量吗。补充锌剂是可以
提高精子质量的，一般备孕的男性可以适当补充锌剂等药物，这考虑锌微量元素对男性生殖系统具有比较重要的作用，它能直接促进精子的生成、生长和成熟等，故而促使性腺激素和雄激素的释放和代谢等，这样就直接影响着精子的生成和活力，所以适当补充锌剂对提高男性精子的质量和活力水平都是有一定帮助的，由此推进可以提高男性生育能力。
想提升精子质量，要多补充动物性的食物，这类食物含锌一般比植物性的食物为多。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品。锌的摄入量与精子的浓度有很大关系。所以，男性备孕期间可以摄入足够的锌，这样才能确保精子属于好的状态。睾丸的发育、生精、内分泌功能都和锌有着密切的关系，对锌营养的需求也十分的敏感，体内锌保持平衡，这对于刺激睾酮的生成很有帮助。
