均衡营养：增加蛋白质的摄入，如鱼、肉、蛋、奶等，连带地保证足够的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。避免刺激性食物：减少咖啡因、酒精和辛辣食物的摄入，这些食物可能会影响激素水平和子宫环境。
适量补充叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，建议每天补充400800微克。轻度运动：适当的散步、瑜伽或轻柔的拉伸运动有助于放松身心，改善血液循环，但应避免剧烈运动。心理调适：保持积极乐观的心态，可以通过阅读、听音乐、与家人朋友交流等方式缓解压力。保证充足睡眠：每晚争取78小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和激素平衡。规律作息：尽量保持每天同一时间上床睡觉和起床，建立稳定的生物钟。监测身体状况：定期进行血液检查和超声波检查，监测卵泡发育情况和激素水平。
遵医嘱：严格按照医生的指导用药，如有不适，及时就医。远离有毒环境：避免接触有害化学物质，如重金属、农药、溶剂等，这些物质可能影响卵子质量和胚胎发育。