1. 抗苗勒氏管激素检测：
AMH是由卵巢中的小滤泡分泌的一种激素，其水平可以反映卵巢中剩余的卵子数量。这里想表达的几个问题，AMH值越高，卵巢储备越好。2. 基础卵泡刺激素检测：
FSH是一种由脑垂体分泌的激素，主要作用是促进卵泡发育。通常在月经周期的第23天检测FSH水平，如果FSH值较高，可能意味着卵巢储备功能下降。
3. 遏制素B检测：
遏制素B是由卵巢中的颗粒细胞产生的，与FSH共同调节卵泡的发育。遏制素B水平较低可能提示卵巢储备功能不佳。4. 窦卵泡计数：
通过超声波检查，在月经周期的早期观察卵巢中的小卵泡数量。AFC值较高表明卵巢储备较好。5. 卵巢体积测量：
通过超声波检查，测量卵巢的体积。卵巢体积较大通常意味着卵子数量较多，卵巢储备功能较好。虽然卵巢储备功能受到遗传和年龄等因素的影响，但通过一些生活方式和医疗手段，可以在一定程度上改善卵巢储备功能。
以下是七种常见的方法：
1. 均衡饮食：
均衡的饮食可以为身体提供必需的营养素，有助于维持卵巢健康。建议摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷物和坚果。2. 适量运动：
适量的运动可以提高身体的整体代谢率，促进血液循环，有助于卵巢功能的改善。建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。3. 避免吸烟和饮酒：
吸烟和过量饮酒都会对卵巢功能产生负面影响，增加早衰的风险。戒烟和限酒是保护卵巢健康的重要措施。
4. 管理压力：
长期的压力会影响内分泌系统的平衡，进而影响卵巢功能。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来缓解压力。5. 补充维生素和矿物质：
某些维生素和矿物质对卵巢健康有积极作用。例如，维生素D、维生素E、叶酸和辅酶Q10等都可以通过补充剂或食物摄取。6. 定期体检：
定期进行妇科检查和相关激素检测，可以及时发现和处理卵巢功能下降的问题。建议每年至少进行一次全面的妇科检查。7. 中医调理：。